• Logo
  • Logo
  • Logo
  • Logo
  • Logo
  • Logo
  • Logo
  • Logo
  • Logo
  • Logo
  • Logo
  • Logo
 

Címlap Edzések

Edzések
Érdemes tudni

Figyelem! Az edzéseket már a nordic walking alapjainak birtokában javasoljuk. Az edzések célja nem az oktatás, hanem a botokkal már bánni tudók örömteli és kondíciójuknak megfelelő edzése, technikájuk csiszolása. Természetesen az edzésekre mindenkit szeretettel várunk, azonban hogy csalódás ne érjen senkit, szeretnénk elmondani, hogy személyre szabott oktatásra ott nincs lehetőség. Erre 3 órás, illetve 1 napos tanfolyamainkat javasoljuk.


Tanfolyami kínálatunkról itt olvashat bővebben.



Az edzéseket tavasszal és a nyári hőségben, valamint a téli hidegben is folytatjuk, és árunk mindenkit szeretettel minden évszakban.


 
Edzések időpontjai, helyszínei


Rendszeres edzések:

Minden edzést alapos bemelegítéssel kezdünk, majd következik a helyszíneknél leírt intenzitású és hosszúságú edzés. Végezetül közös nyújtással zárunk minden edzést a fájdalommentes fejlődésért és annak érdekében, hogy a sérüléseket, rándulásokat mindenkor elkerüljük.



Hétfő

  • Érd, 15.00-16.15

Találkozó: Érd Thermál fürdő parkolója

„Szépkorúak” edzése: várom a 60 fölötti mozogni vágyókat! Rövidebb távon, lassabb tempóban haladva mozgatjuk meg magunkat. Botot biztosítok. Edzés útvonala: Duna-part, Beliczai-sziget.

Előzetes bejelentkezés szükséges.

Ár: 1000 Ft/alkalom
Telefon: 06 70 311 6433


  • Érd, 17.45-19.30

Találkozó: Érd Thermál fürdő parkolója

Edzés haladóknak: gyorsabb és hosszabb táv. Vidám csapattal várom az új jelentkezőket!
Edzés útvonala változó: Duna-part, Magaspart, Régészeti Park, illetve a Duna gátja.
Előzetes bejelentkezés szükséges.

Ár: 1000 Ft/alkalom
Telefon: 06 70 311 6433


  • Margit-sziget 10.00-11.30

Szülési szabadság miatt az edzés szünetel, ősszel indul újra, amint tudunk biztos időpontot, feltüntetjük az oldalon, vagy hírlevélben megküldjük.

Találkozó: Margitszigeten 26 busz "Szállodák" nevű megállójában

Munka után kellene egy kis aktív lazítás? Egész nap ültél egy irodában és jól esne átmozgatni testedet a friss levegőn? Itt a helyed, hogy könnyedén, jó hangulatban és jó levegőn mozdulj az egészségedért!

Edzéseink másfél órásak, amely tartalmaz egy alapos bemelegítést, majd Nordic Walking botokkal felszerelkezve körbejárjuk a Margit szigetet, amit a csapat igényétől/szintjétől függően erősítő, tartásjavító, koordinációs gyakorlatokkal színesítünk. Teljesítve a „sziget kört” közös nyújtással zárjuk a másfél órát!

Ár: 1200 Ft
10 alkalmas bérlet : 10.000 Ft
Botbérlés: +200 Ft/ alkalom

Tel: 06-30-433-93-86


  • Szeged, 17.30-19.00 Újszeged Liget

Találkozó: a kertmozi előtt
Kortól nemtől tudástól függetlenül várunk mindenkit. Az alap technikák elsajátítása, koordinációs mozgások gyakorlása a cél,  amelyet nyújtó és légző gyakorlatokkal indítunk és zárunk le. Az ugró  gyakorlatokra tereptárgyak segítségével próbálunk rávezetni, játékos  formában.
Ár: 1000 Ft/alkalom

5 alkalmas bérlet 3000 Ft (1 hónapig érvényes)

10 alkalmas bérlet 5000 Ft (2 hónapig érvényes).

Botkölcsönzés (105-120 cm-ig) alkalmanként 500 Ft.

Tel: 06-30-9327746


  • Törökbálint 8.00-10.00 Pincetér

Találkozó: Akácos és Alsóerdősor utca sarkán

Az edzés az Anna hegyen van. Ez egy vegyes edzés, kezdőknek és haladóknak. Itt a vasárnapi hangulatra helyezzük a hangsúlyt. Igény esetén tesztbotokat biztosítunk.

Ár: 1200 Ft/alkalom

10 alkalmas bérlet 10.000 Ft (3 hónapig érvényes)

Tel: 06-20-9322747


  • Veszprém 18.15-19.45 Gulyadombi Parkerdő

találkozó: parkoló

Jó hangulatú edzés bárkinek, aki mozogni szeretne, persze edzői segítséggel, mely biztosítja a jó technika nyújtotta előnyöket és az alul-, vagy túledzettség hátrányainak elkerülését. Mindezt megkoronázza a gyönyörű erdei ösvény hangulata, ami már önmagában is gyógyít. Előzetes jelentkezés szükséges.

Ár: 1.000 Ft/alkalom

5 alkalmas bérlet 4.000 Ft, 10 alkalmas bérlet 7.000 Ft (6 hónapig érvényes)

Tel: 06-20-9106 522





Kedd

  • Békés 08.00-09.30

Találkozó helye: Dánfok kikötő

Az edzésekre előzetes bejelentkezés szükséges, a létszám korlátozott!!
Elsősorban haladó edzés, ahova azokat várom, akik technikailag és fizikailag is ott tartanak, hogy az edzés tempóját és távját is gond nélkül tudják teljesíteni, de természetesen kezdők is jöhetnek! A ½ 1 órás edzésre mindenkit szeretettel várok, akinek célja az egészségének megőrzése, ill. javítása,  a koordináció, állóképesség, a fizikai, szellemi teljesítőképesség javítása. Igény esetén teszt botot biztosítok.

Ár: 700,-Ft/alkalom

Telefon: +36 30 664 7222


  • Margit-sziget 17.30-19.00


Szülési szabadság miatt az edzés szünetel, ősszel indul újra, amint tudunk biztos időpontot, feltüntetjük az oldalon, vagy hírlevélben megküldjük.

Találkozó: Margitszigeten 26 busz "Szállodák" nevű megállójában

Munka után kellene egy kis aktív lazítás? Egész nap ültél egy irodában és jól esne átmozgatni testedet a friss levegőn? Itt a helyed, hogy könnyedén, jó hangulatban és jó levegőn mozdulj az egészségedért!

Edzéseink másfél órásak, amely tartalmaz egy alapos bemelegítést, majd Nordic Walking botokkal felszerelkezve körbejárjuk a Margit szigetet, amit a csapat igényétől/szintjétől függően erősítő, tartásjavító, koordinációs gyakorlatokkal színesítünk. Teljesítve a „sziget kört” közös nyújtással zárjuk a másfél órát!

Ár: 1200 Ft
10 alkalmas bérlet : 10.000 Ft
Botbérlés: +200 Ft/ alkalom

Tel: 06-30-433-93-86


  • Népliget II 18.00

Találkozó: Érkezés 17.50-től a Vajda Péter utca Népligeti területén
Több mint egy óra teljes edzés zsírégető zónában. Ideális túlsúllyal küzdőknek, valamint a sportot most kezdőknek. Teljes edzéshossz kb. 100 perc, ami a bemelegítés+nyújtást, majd edzés utáni kötelező nyújtást is tartalmazza. Kérdéseidre választ kaphatsz, problémáidra megoldást - ha jelentkezel erre a felügyelet melletti edzésre. Érkezés a ligeti rész szobor felőli középső részen 10 perccel a kezdés előtt. Bemelegítés indítása után nem tudok fogadni érdeklődőt - kérem inkább telefonáljon, ha késik. Csöpögő esőben az edzést még megtartom.
Az útvonal ideális és gyorsan megközelíthető a pesti IX, X, VIII - továbbá a XVIII és XIX kerületi sporttársak részére.
Kérem, hogy aki első alkalommal jönne az edzésre, az előtte hívjon fel, hogy a felszerelését, öltözékét egyeztessük.

Ár: 1500 Ft/alkalom (látogató jegy.)

Univerzál 10 alkalmas bérlet: 10.000 Ft

Bombaforma 12 alkalmas bérlet: 9.900Ft

Tel: 06-30-243-1135


  • Göd, Kiserdő 17.30 – 19.30 

Találkozó: labdarúgó pálya előtti parkolóban

A tréningeken a technika tanuláson- és csiszoláson, a pulzuskontrollos, egyénre szabott terhelésen van a hangsúly, de időt fordítunk az erősítő-, nyújtó- és tartásjavító gyakorlatokra is. Cél, hogy nagyon jó csapatban mindenki egyénileg  fejlődjön, technikában és teljesítményben egyaránt.

Ár: 1000 Ft/alkalom

Tel:  06-30-347-31-09

Az árból 10% kedvezmény Nordic Walking Sport Kártyára.

 

  • Törökbálint 8.00-10.00 Pincetér

Találkozó: Akácos és Alsóerdősor utca sarkán

Ezt az edzést elsősorban túlsúlyosoknak javasoljuk. Garantált zsírégetés, vagyis fogyás az izmok megtartása, sőt fejlesztése mellett. Mind az edzés tempója, mind a táv ehhez igazított. Igény esetén tesztbotokat biztosítunk.

Ár: 1200 Ft/alkalom

10 alkalmas bérlet 10.000 Ft (3 hónapig érvényes)

Tel: 06-20-9322747





Szerda

  • Érd, 15.00-16.15

Találkozó: Érd Thermál fürdő parkolója

„Szépkorúak” edzése: várom a 60 fölötti mozogni vágyókat! Rövidebb távon, lassabb tempóban haladva mozgatjuk meg magunkat. Botot biztosítok. Edzés útvonala: Duna-part, Beliczai-sziget.

Előzetes bejelentkezés szükséges.

Ár: 1000 Ft/alkalom
Telefon: 06 70 311 6433


  • Érd, 17.45-19.30

Találkozó: Érd Thermál fürdő parkolója

Edzés haladóknak: gyorsabb és hosszabb táv. Vidám csapattal várom az új jelentkezőket!
Edzés útvonala változó: Duna-part, Magaspart, Régészeti Park, illetve a Duna gátja.
Előzetes bejelentkezés szükséges.

Ár: 1000 Ft/alkalom
Telefon: 06 70 311 6433


  • Margit-sziget 10.00-11.30


Szülési szabadság miatt az edzés szünetel, ősszel indul újra, amint tudunk biztos időpontot, feltüntetjük az oldalon, vagy hírlevélben megküldjük.

Találkozó: Margitszigeten 26 busz "Szállodák" nevű megállójában

Munka után kellene egy kis aktív lazítás? Egész nap ültél egy irodában és jól esne átmozgatni testedet a friss levegőn? Itt a helyed, hogy könnyedén, jó hangulatban és jó levegőn mozdulj az egészségedért!

Edzéseink másfél órásak, amely tartalmaz egy alapos bemelegítést, majd Nordic Walking botokkal felszerelkezve körbejárjuk a Margit szigetet, amit a csapat igényétől/szintjétől függően erősítő, tartásjavító, koordinációs gyakorlatokkal színesítünk. Teljesítve a „sziget kört” közös nyújtással zárjuk a másfél órát!

Ár: 1200 Ft
10 alkalmas bérlet : 10.000 Ft
Botbérlés: +200 Ft/ alkalom

Tel: 06-30-433-93-86


  •  Győr, Püspökerdő 17.30-19.00

Találkozó: a játszótér mellet a zsilipnél

Az edzéseken elsősorban a kondíció javítása, a nordic walking technika finomítása a cél. Kérjük, hogy mivel a rendszeres edzés még csak most indult, a részvételi szándékot előre jelezzék.

Ár: 700 Ft/fő

5 alkalmas bérlet: 3.000 Ft/fő

10 alkalmas bérlet: 5.500 Ft/fő

Tel: 06-20-5058232


  • Szeged, 17.30-19.00 Újszeged Liget

Találkozó: a kertmozi előtt

Kortól nemtől tudástól függetlenül várunk mindenkit. Az alap technikák elsajátítása, koordinációs mozgások gyakorlása a cél,  amelyet nyújtó és légző gyakorlatokkal indítunk és zárunk le. Az ugró  gyakorlatokra tereptárgyak segítségével próbálunk rávezetni, játékos  formában.

Ár: 1000 Ft/alkalom

5 alkalmas bérlet 3000 Ft (1 hónapig érvényes)

10 alkalmas bérlet 5000 Ft (2 hónapig érvényes).

Botkölcsönzés (105-120 cm-ig) alkalmanként 500 Ft.

Tel: 06-30-9327746


  • Veszprém 18.15-19.45 Gulyadombi Parkerdő

találkozó: parkoló

Jó hangulatú edzés bárkinek, aki mozogni szeretne, persze edzői segítséggel, mely biztosítja a jó technika nyújtotta előnyöket és az alul-, vagy túledzettség hátrányainak elkerülését. Mindezt megkoronázza a gyönyörű erdei ösvény hangulata, ami már önmagában is gyógyít. Előzetes jelentkezés szükséges.

Ár: 1.000 Ft/alkalom

5 alkalmas bérlet 4.000 Ft, 10 alkalmas bérlet 7.000 Ft (6 hónapig érvényes)

Tel: 06-20-9106 522





Csütörtök

  • Békés 08.00-09.30

Találkozó helye: Dánfok kikötő

Az edzésekre előzetes bejelentkezés szükséges, a létszám korlátozott!!
Elsősorban haladó edzés, ahova azokat várom, akik technikailag és fizikailag is ott tartanak, hogy az edzés tempóját és távját is gond nélkül tudják teljesíteni, de természetesen kezdők is jöhetnek! A ½ 1 órás edzésre mindenkit szeretettel várok, akinek célja az egészségének megőrzése, ill. javítása,  a koordináció, állóképesség, a fizikai, szellemi teljesítőképesség javítása. Igény esetén teszt botot biztosítok.

Ár: 700,-Ft/alkalom

Telefon: +36 30 664 7222


  • III. ker. Hármashatár-hegy 19.00-20.30

Nyári szünet! 2014. július 17. az utolsó edzés és szeptember 4. az első.

Találkozó: Fenyőgyöngye 65-ös buszvégállomás, autóparkol.

Bemelegítés után igazi zsírégető edzés, ami azért a kondícióra is jótékony hatással van, de nem gyilkos a tempó. Az edzést közös nyújtással zárjuk.

Garantált fogyás és jó kedv, persze csak azoknak, akik rendszeresen járnak!

Ár: 1300 Ft/alkalom, gyerekeknek 300 Ft/alkalom (14 éves korig)

10 alkalmas bérlet: 10.000 Ft. (3 hónapig érvényes) A bérletre további kártya kedvezmény nem vehető igénybe.

A bérlet egészségpénztárban elszámolható.

Nordic Walking Sport Kártyával az edzés díja 1.100 Ft/alkalom.

Tel: 06-20-4625791


  • Keszthely 9.00-10.30

Találkozás: a Tourinform iroda előtt 10 perccel 9 óra előtt!

Szakedző segítségével, a helyes technikára odafigyelve, ezzel biztosítva a hatékonyságot várom az egészségükért tenni, vagy fogyni vágyókat.

Ár: 1500 Ft/alkalom

Tel: 06-70-333-0348


  • Margit-sziget 17.30-19.00


Szülési szabadság miatt az edzés szünetel, ősszel indul újra, amint tudunk biztos időpontot, feltüntetjük az oldalon, vagy hírlevélben megküldjük.

Találkozó: Margitszigeten 26 busz "Szállodák" nevű megállójában

Munka után kellene egy kis aktív lazítás? Egész nap ültél egy irodában és jól esne átmozgatni testedet a friss levegőn? Itt a helyed, hogy könnyedén, jó hangulatban és jó levegőn mozdulj az egészségedért!

Edzéseink másfél órásak, amely tartalmaz egy alapos bemelegítést, majd Nordic Walking botokkal felszerelkezve körbejárjuk a Margit szigetet, amit a csapat igényétől/szintjétől függően erősítő, tartásjavító, koordinációs gyakorlatokkal színesítünk. Teljesítve a „sziget kört” közös nyújtással zárjuk a másfél órát!

Ár: 1200 Ft
10 alkalmas bérlet : 10.000 Ft
Botbérlés: +200 Ft/ alkalom

Tel: 06-30-433-93-86


  • Népliget II. 18.00-20.00

Találkozó: Érkezés 17.50-től a Vajda Péter utca Népligeti területén

Több mint egy óra teljes edzés zsírégető zónában. Ideális túlsúllyal küzdőknek, valamint a sportot most kezdőknek. Teljes edzéshossz kb. 100 perc, ami a bemelegítés+nyújtást, majd edzés utáni kötelező nyújtást is tartalmazza. Kérdéseidre választ kaphatsz, problémáidra megoldást - ha jelentkezel erre a felügyelet melletti edzésre. Érkezés a ligeti rész szobor felőli középső részen 10 perccel a kezdés előtt. Bemelegítés indítása után nem tudok fogadni érdeklődőt - kérem inkább telefonáljon, ha késik. Csöpögő esőben az edzést még megtartom.
Az útvonal ideális és gyorsan megközelíthető a pesti IX, X, VIII - továbbá a XVIII és XIX kerületi sporttársak részére.
Kérem, hogy aki első alkalommal jönne az edzésre, az előtte hívjon fel, hogy a felszerelését, öltözékét egyeztessük.

Ár: 1500 Ft/alkalom (látogató jegy.)

Univerzál 10 alkalmas bérlet: 10.000 Ft

Bombaforma 12 alkalmas bérlet: 9.900Ft

Tel: 06-30-243-1135


  • Törökbálint 8.00-10.00 Pincetér

Találkozó: Akácos és Alsóerdősor utca sarkán

Ezt az edzést elsősorban túlsúlyosoknak javasoljuk. Garantált zsírégetés, vagyis fogyás az izmok megtartása, sőt fejlesztése mellett. Mind az edzés tempója, mind a táv ehhez igazított. Igény esetén tesztbotokat biztosítunk.

Ár: 1200 Ft/alkalom

10 alkalmas bérlet 10.000 Ft (3 hónapig érvényes)

Tel: 06-20-9322747





Péntek

  • Érd, 15.00-16.15  Minden 2. péntek

Találkozó: Érd Thermál fürdő parkolója

„Szépkorúak” edzése: várom a 60 fölötti mozogni vágyókat! Rövidebb távon, lassabb tempóban haladva mozgatjuk meg magunkat. Botot biztosítok.

Edzés útvonala: Duna-part, Beliczai-sziget.

Előzetes bejelentkezés szükséges.

Ár: 1000 Ft/alkalom
Telefon: 06 70 311 6433



  • Érd 17.45-19.30

Találkozó: Érd Thermál fürdő parkolója

Edzés haladóknak: gyorsabb és hosszabb táv. Vidám csapattal várom az új jelentkezőket!
Edzés útvonala változó: Duna-part, Magaspart, Régészeti Park, illetve a Duna gátja.
Előzetes bejelentkezés szükséges.

Ár: 1000 Ft/alkalom
Telefon: 06 70 311 6433



  • Hévíz 9.00-10.30

Találkozás: a Tourinform iroda előtt 10 perccel 9 óra előtt!

Szakedző segítségével, a helyes technikára odafigyelve, ezzel biztosítva a hatékonyságot várom az egészségükért tenni, vagy fogyni vágyókat.

Ár: 1500 Ft/alkalom

Tel: 06-70-333-0348



  • Nyíregyháza 17.00 - 18.30

Találkozás: Városi Stadion.

A tempósabb, sportosabb mozgás mellett, a kíméletesebb gyaloglást kedvelőknek is lehetőségük van mozogni. Bemelegítés után, különböző nehézségű pályákon gyalogolunk - úgy, hogy mindenkinek jó legyen, majd a végén nyújtással (stretching) zárunk.

Edzések ára: 1000 Ft / alkalom, gyerekeknek 500 Ft / alkalom.
10 alkalmas bérlet 8.000 Ft, gyerekeknek 4.000 Ft (érv. 3 hónap).

Az első 4 edzés alkalmával a tesztbotok használata az edzés díjában benne van.

Azt követően botot 500 Ft/edzés díj ellenében bérelhet.



  • Törökbálint 8.00-10.00 Pincetér

Találkozó: Akácos és Alsóerdősor utca sarkán

Kezdő és haladó edzés, ahova azokat várjuk, akik technikailag már ismerik a nordic walkingot, hogy azzal már ne legyen gond, az edzés tempóját és távját is a résztvevők képességeihez alakítjuk. Igény esetén tesztbotokat biztosítunk.

Ár: 1200 Ft/alkalom

10 alkalmas bérlet 10.000 Ft (3 hónapig érvényes)

Tel: 06-20-9322747


  • Veszprém 18.15-19.45 Gulyadombi Parkerdő

találkozó: parkoló

Jó hangulatú edzés bárkinek, aki mozogni szeretne, persze edzői segítséggel, mely biztosítja a jó technika nyújtotta előnyöket és az alul-, vagy túledzettség hátrányainak elkerülését. Mindezt megkoronázza a gyönyörű erdei ösvény hangulata, ami már önmagában is gyógyít. Előzetes jelentkezés szükséges.

Ár: 1.000 Ft/alkalom

5 alkalmas bérlet 4.000 Ft, 10 alkalmas bérlet 7.000 Ft (6 hónapig érvényes)

Tel: 06-20-9106 522





Szombat

  • Gyenesdiás 9.00-10.30

Találkozás: a Tourinform iroda előtt 10 perccel 9 óra előtt!

Szakedző segítségével, a helyes technikára odafigyelve, ezzel biztosítva a hatékonyságot várom az egészségükért tenni, vagy fogyni vágyókat.

Ár: 1500 Ft/alkalom

Tel: 06-70-333-0348



  • Népliget 17.30-19.00

Találkozó: Érkezés 17.20-tól a Vajda Péter utca Népligeti területén

Több mint egy óra teljes edzés zsírégető zónában. Ideális túlsúllyal küzdőknek, valamint a sportot most kezdőknek. Teljes edzéshossz kb. 100 perc, ami a bemelegítés+nyújtást, majd edzés utáni kötelező nyújtást is tartalmazza. Kérdéseidre választ kaphatsz, problémáidra megoldást - ha jelentkezel erre a felügyelet melletti edzésre. Érkezés a ligeti rész szobor felőli középső részen 10 perccel a kezdés előtt. Bemelegítés indítása után nem tudok fogadni érdeklődőt - kérem inkább telefonáljon, ha késik. Csöpögő esőben az edzést még megtartom.
Az útvonal ideális és gyorsan megközelíthető a pesti IX, X, VIII - továbbá a XVIII és XIX kerületi sporttársak részére.
Kérem, hogy aki első alkalommal jönne az edzésre, az előtte hívjon fel, hogy a felszerelését, öltözékét egyeztessük.

Ár: 1500 Ft/alkalom (látogató jegy.)

Univerzál 10 alkalmas bérlet: 10.000 Ft

Bombaforma 12 alkalmas bérlet: 9.900Ft

Tel: 06-30-243-1135



  • Nőtincs, kezdő: 15.00–16.30, haladó: 17.00–18.30

Találkozó helye: Nőtincs, MedioCenter épületénél (2610 Nőtincs, Diófa út 81.)

Festői környezetben, a nőtincsi tó körül és környékén tartunk edzéseket kezdőknek és haladóknak. Várunk minden természetkedvelőt, aki jó levegőn szeretne egészsége megőrzése, kondíciójának javítása érdekében mozogni. Előzetes jelentkezés szükséges.

Ár: 800 Ft/alkalom (látogató jegy.)

10 alkalmas bérlet: 7.000 Ft

Tel: 06-30-6116636   



  • Szeged 10-12.00 Újszeged Liget

Találkozó: a kertmozi előtt

Azoknak, akik már intenzívebb edzésre vágynak. Az edzés csak előzetes bejelentkezéssel működik egy bizonyos létszámmal!

Ár: 1000 Ft/alkalom

5 alkalmas bérlet 3000 Ft (1 hónapig érvényes)

10 alkalmas bérlet 5000 Ft (2 hónapig érvényes).

Botkölcsönzés (105-120 cm-ig) alkalmanként 500 Ft.

Tel: 06-30-9327746



Vasárnap

  • III. ker. Hármashatár-hegy 08.30-11.00

Nyári szünet! 2014. július 20. az utolsó edzés és augusztus 31. az első.

Találkozó: Fenyőgyöngye 65-ös buszvégállomás, autóparkoló

Közös bemelegítés után két csoportban történő edzés. Lassabb: nem túl megerőltető edzés akár túlsúlyosoknak, sérüléssel küszködőknek, vagy a kondijukat most megalapozóknak.
Erőnléti edzés: igazi terepen való edzés 4-5 technika használatával, emelkedőkkel, jó kondinövelő és zsírégető edzés.

Ár: 1300 Ft/alkalom, gyerekeknek 300 Ft/alkalom (14 éves korig)

10 alkalmas bérlet: 10.000 Ft. (3 hónapig érvényes) A bérletre további kártya kedvezmény nem vehető igénybe.

A bérlet egészségpénztárban elszámolható.

Nordic Walking Sport Kártyával az edzés díja 1100 Ft/alkalom.

Tel: 06-20-4625791



  • Törökbálint 9.00-11.00

Találkozó: a Pince téren 

Az edzés az Anna hegyen van. Ez egy vegyes edzés, kezdőknek és haladóknak. Itt a vasárnapi hangulatra helyezzük a hangsúlyt, a táv valamivel hosszabb és változatosabb, mint hétköznap.

Ár: 1200 Ft/alkalom

10 alkalmas bérlet 10.000 Ft (3 hónapig érvényes)

Tel: 06-20-9322747


  • Vác 8.00-10.00

Találkozó: Vízművek parkoló

A tréningeken a technika tanuláson- és csiszoláson, a pulzuskontrollos, egyénre szabott terhelésen van a hangsúly, de időt fordítunk az erősítő-, nyújtó- és tartásjavító gyakorlatokra is. Cél, hogy nagyon jó csapatban mindenki egyénileg  fejlődjön, technikában és teljesítményben egyaránt.

A hétvégi edzések helyszínei változók – de előre egy hónapra tudhatók.

Ár: 1000 Ft/alkalom

Tel:  06-30-347-31-09

Az árból 10% kedvezmény Nordic Walking Sport Kártyára



  Ne felejtse használni Nordic Walking Sport kártyáját!


A helyes bothossz megtalálása érdekében, illetve hogy mindenki el tudja dönteni, hogy ez a sport tetszik-e neki, az első 5 edzés alkalmával a tesztbotok használata az edzés díjában benne foglaltatik, azt követően botbérlésre 500 Ft/edzés díj ellenében van lehetőség.
 
Ajánlott felszerelés


Az alábbiakat javasoljuk:

  • Gyorsan száradó, funkcionális öltözet a javasolt, amiben szabadon mozog a kar és láb, gyorsan szárad, így nem tapad izzadtan a póló az emberre.
  • Ősztől tavaszig a Gore-Tex-es és a Clima Shieldes membránok, vagyis a vízálló gyalogló cipők ideje van, száraz meleg időben célszerűbb a jól szellőző modelleket választani. De mindenképpen jó talajfogást biztosító modellt válasszunk. Igény szerint lehet félcipő, vagy félmagasszárú cipő, de kemény és magas szárú bőrbakancs nem javasolt.

  • A cipő mellett fontos a jó zokni, mely felszívja az izzadságot a bőrről, szárazon és hólyagmentesen tartva azt.

  • Ivóöv nélkül nem szabad nekikezdeni a mozgásnak!


A botokról bővebben itt olvashat.



Sarkcsillag Sport bolt-minden ami nordic walking és gyaloglásMinden felszerelés megtalálható a Sarcskillag Sport boltban Óbudán a San Marco u. 72. szám alatt.


Valamint a Sarkcsillag Webshopban itt!


Sarkcsillag Sport bolt-minden ami nordic walking és gyaloglás

 
VDNOWAS edző partnereink

Csatay Piroska


2008 szeptemberében találkoztam először a Nordic Walking-gal egy négyórás tanfolyam keretében, amely olyannyira megtetszett, hogy novemberben elvégeztem az egynapos tréninget, majd decemberben a C-Trainer képzést. Azóta vagyok lelkes tagja az egyre bővülő Nordic Walking rajongói csapatnak, és botok nélkül már nem indulok útnak sehova"


Tel:06-30-7424503

pcsatay@gmail.com









Csépke Imre

Szeged

VDNOWAS C trainer. Gyerekkoromban évekig atletizáltam, majd ezt  követően beleszerettem a sífutásba, amelyet sokáig versenyszerűen űztem. A mozgás és az edzés az életem alapjává vált. Az általam vezetett  edzéseket igyekszem mindig örömtelivé tenni, s a hozzánk csatlakozó  gyakorlók igényeit maximálisan figyelembe venni. Egy-egy edzésen a  mindennapi élet dolgainak megtárgyalása mellett, az általam nagyra  becsült óind tanításokról is beszélgetünk.


Tel: 06-30-2286679

imre.csepke@gmail.com

www.nordicsportszeged.hupont.hu






nordic walking edzés - Sarkcsillag Sport boltKaróczkai Magdi

Érd

Testnevelést is tanító tanítónő vagyok. Nagy örömmel fedeztem fel 2009-ben a nordic walkingot, és vagyok azóta igazi rajongója, gyakorlója. 2011-ben szereztem meg a VDNOWAS C-Traineri képesítést. Ekkor kezdtem szervezni Érden csapatomat. Csapattagjaim erősödése, lelkesedése biztatott engem arra, hogy ezt a sportot terjeszteni kell. Az idősebb korosztály érdeklődése pedig arra ösztönzött, hogy a „Szépkorúaknak” is indítsak edzést.
Mozgásra mindenkinek szüksége van. A mi dolgunk edzőknek, hogy minél több embert megtaláljunk a nordic walkinggal.



Telefon: 06 70 311 6433
karomagdi@gmail.com
nordicerd@gmail.com




nordic walking edzés - Sarkcsillag Sport bolt



Kesserű Péter 

Szeged

VDNOWAS C trainer, BEMER terapeuta, tradicionális Reiki mester. Mielőtt  megismerkedtem a Nordic walking-gal sokféle sporttal és harcművészettel  foglalkoztam. Kezdetben kiegészítő testmozgásnak gondoltam a Nordic  walkingot, ma már szinte csak ezt gyakorlom, tanítom. Az edzéseken a  fizikum teljes megmozgatása mellett igyekszem olyan eszméket,  gondolatokat is közvetíteni, amelyek a tudat munkáját is elősegítik. Kiemelt hangsúlyt fektetek a légzőgyakorlatok, a nyújtás és a meditatív  mozgás fontosságára, remélem mindannyiunk közös örömére.



Tel:  06-30-932-7746

kesseru.peter@kessalus.com

www.nordicsportszeged.hupont.hu



nordic walking edzés - Sarkcsillag Sport bolt


Kiss Zsolt

Debrecen, Nyíregyháza, Tokaj

"2011. szeptemberében az ausztriai Petzenben rendezték a 4. Nordic Walking Világbajnokságot. Egyedüli magyarként én is  ott voltam a megmérettetésen, és mindkét versenyszámban teljesítettem a távot. Az első napon félmaratoni penzum várt a tíz országból érkezett 130  versenyzőre viszonylag sík terepen, másnap "csak" 12,3 kilométert kellett leküzdenie a 73 indulónak - igaz 1200 m-es szintkülönbséggel úgy, hogy a cél 1709 méter magasban volt. Elsősorban a tapasztalatszerzés és a kalandvágy hajtott, amikor elindultam a viadalon, de láthattam: egyes nációk már igazán komolyan veszik ezt a sportot is."
2008. nyarán kezdtem el űzni a NW-t és lettem tagja a VDNOWAS, valamint a Wilk Zsófi team-nek. EZ A NORDIC WALKING tette rendbe a térdeimet, segítségével készültem fel életem első hegyi maratoni futására és megnyitotta az utat a világbajnokságra is.
A Nordik Walking egy sport, amit tanulni kell, hogy űzése közben elérjük az általunk kitűzött edzés, - élettani és - egészségügyi hatásokat - és a siker nem maradhat el!


Tel: 06-70-3156529
zsoltkiss71@hotmail.com
www.kissnordicwalking.hu





Kőműves Tamás

nordic walking edzés - Sarkcsillag Sport bolt

Veszprém


Túrázó, természetet járó ember vagyok. A nordic walkingot eleinte a hétköznapokra szóló, ülő munka utáni alapos átmozgató aktivitásnak szántam, azonban hamar kiderült, hogy a klasszikus gyalogtúrákat is új dimenzióba helyezi.

Az is elég hamar nyilvánvalóvá vált számomra, hogy ezt a tudást másoknak is szeretném átadni, így aztán a bronzjelvényes túravezetői igazolvány mellé megszereztem a NW C-Trainer képesítést is.
Edzéseket jelenleg Veszprémben, a Gulyadombi Parkerdőben, túrákat a Bakonyba és a Balaton-felvidékre szervezek és vezetek.

Tel: 20 9106 522

info@o2outdoor.hu

www.o2outdoor.hu                                                               




nordic walking edzés - Sarkcsillag Sport bolt






Légrádi Gabriella

Törökbálint

Táncművész, pilates oktató, CrossBody edző és fitness personal trainer vagyok. A nordic walking nekem szerelem volt első látásra. Sokáig kerestem azt a sportot, aminek pozitív fizikai és mentális hatása van. Sokféle sportágba belekóstoltam már életem során, de mindig ilyen sokoldalú sportra vágytam, amit csak a nordic walking tud megadni. Ez az a sport, amit sose késő elkezdeni, de kár lenne abbahagyni. 


Tel: 06-20-9322-747

legradi.gabi@t-online.hu






nordic walking edzés - Sarkcsillag Sport bolt

 

 

Nagyné Juhász Anna

Békés, Gyula

A mindennapi ülőmunkának, a munkahelyi stressznek köszönhetem, hogy megismerkedtem a nordic walkinggal. Olyan lehetőséget kerestem, amit munka előtt vagy után a szabadban, egy kicsit a város zajától távol végezhetek. Kerékpároztam majd ezt kiegészítettem a rendszeres gyaloglással. Amikor először olvastam a nordic walkingról, tudtam, hogy ezt ki kell próbálnom. Döntésem tökéletes volt, a mozgás minden jótékony hatását magában foglalja ez a sport. Ha rajtam múlna mindenkinek adnék botot a kezébe és egy jó sétára invitálnám, ezért végeztem el a VDNOWAS C trainer képzést. Tehetünk azért, hogy a mai rohanó világunkban megóvjuk az egészségünket vagy helyreállítsuk a kibillent testi, lelki egyensúlyunkat, ráadásul úgy, hogy ez örömet is okozzon!!!

Tel: +36 30 664 7222

nagyne.janna@gmail.com

www.nordicegeszseg.hu



Papp Anikó

Keszthely, Hévíz, Gyenesdiásnordic walking edzés - Sarkcsillag Sport bolt


Miután abbahagytam a rendszeres futást olyan lehetőségre vágytam, amivel kijutok az erdőbe, a természetbe. Ezért nagyon örültem, hogy megismerkedhettem Wilk Zsófiával és az ö filozófiájával, szenvedélyes elhivatottságával a Nordic Walking iránt. Már gyerekkorom óta vándortáborok alkalmával róttam Magyarország erdei útjait. Alföldről származom, ahol erre kevés lehetőség van. De, amióta Keszthelyre költöztem valóra váltottam egy nagyálmomat: ismét van rá lehetőségem erdőben gyalogolni, futni, Nordic Walkingozni. Húszas éveimben kezdtem el rendszeresen sportolni: aerobicoztam, 21, 42 km félmaraton, marathon futóversenyeken futottam, 2001-ben az aerobic tanfolyamot, 2003-ban egy személyi edzői, 2008-ban pedig egy jógaoktatói tanfolyamot végeztem. 2013-ban pedig a Nordic Walking C-Trainer edzőképzőt végeztem el. Jógaoktatóként tevékenykedem Keszthely és környékén, valamint ettől az évtől a Nordic Walking népszerűsítésével szeretnék foglalkozni. Nagyon sok lehetőséget, számos előnyt látok a Nordic Walkingban, amit más sportokból hiányolok. Botok használata által változatossága, dinamikussága, ritmusossága utánozhatatlanná teszi ezt a sportot. Egy segédeszköz, amelylendületet ad a kezdőnek, a kevésbé edzettnek, edzettebbeknek.
Jól enne, ha Magyarországon is divatba jönne a Nordic walking, dinamikusgyaloglás, a kirándulás, a szabadidő aktív eltöltése. Kíméletes, kényelmes, jó hangulatú edzésekre várok mindenkit, ahol érdemes feltöltődni!


Tel: 06/70-333-0348

pappancsa@gmail.com

www.facebook.com/nordicwalking.yoga





nordic walking edzés - Sarkcsillag Sport bolt


Schneider Zsuzsa

Margit-sziget

 
Gyógytornász, aerobik és pilates oktató, személyi edző vagyok. Lételemem a sport és a természet. Hivatásomnak tartom, hogy minél több embernek adjam át ezt az életérzést, hogy ezzel javíthassa életminőségét! 2007 óta dolgozom a Balatonfüredi Állami Szívkórházban gyógytornászként, ahol a nordic walkingot a kardiológiai rehabilitáció részeként alkalmazzuk! Meggyőződésem, hogy a nordic walking mindenki számára optimális edzésforma, testnek és léleknek egyaránt! 2010-ben szereztem meg C-trainer képesítésemet, azóta egyre bővülő csapatommal járjuk a Margit-szigetet és a Budai-hegyeket! A mi edzéseinken mindenki mosolyog és garantáltan jól alszik éjszaka!
 

email: botosgyaloglas@gmail.com

weboldal: www.botosgyaloglas.hu
telefon: 06/30-433-93-86




Somkereki  Edit

Göd, Vác 

nordic walking edzés - Sarkcsillag Sport bolt


Testnevelő-gyógytestnevelő  tanár, fitness personal trainer. Testnevelő-gyógytestnevelő tanárként, edzőként fontosnak tartom  a testi-lelki- és mentális „ fitt”-ség megteremtését és az egészség megőrzését  -  ehhez kiváló lehetőséget nyújt az élethosszig űzhető nordic walking. Cél, hogy nagyon jó csapatban mindenki egyénileg  fejlődjön, technikában és teljesítményben egyaránt.


Tel:  06-30-347-31-09

ovigyt@citromail.hu






Vesszey Szigetvári László

Kőbánya és vonzáskörzete

nordic walking edzés - Sarkcsillag Sport bolt

2005-ben egy kétes kimenetelű rákos típusú betegségből gyógyultam ki - elég nagy kínnal és még nagyobb ráeszméléssel. Ezek után doktorom kész tények elé állított: Sportolok vagy meghalok! Elkezdtem kutatni magamtól azt az optimális, teljességre törekvő sportot, ami szerény lehetőségeimhez mérten elég olcsó és mindent megmozgat. Több mindent próbáltam, de nem voltam megelégedve. Egy egészségnapon véletlenül odatévedve ismeretem meg nordicot, amit úgy gondoltam: EZ AZ!
Azután saját fejemből csináltam. Több helyen profiktól szereztem ismereteket - amivel szintén elégedetlen voltam. Majd Wilk Zsófihoz kerültem és 2009-ben megszereztem a C-trainerit. Végre úgy érzem, a legjobb helyen vagyok. Tudásomat karbantartom és folyamatosan bővítem. Sok esetben annyira meglepett a résztvevőim pozitív egészségi változása, hogy úgy érzem - a Nordic Walkingra mindenkinek szüksége van!

Tel: 06-30-243-1135

vesszey@gmail.com