Rendszeres edzések:Minden edzést alapos bemelegítéssel kezdünk, majd következik a helyszíneknél leírt intenzitású és hosszúságú edzés. Végezetül közös nyújtással zárunk minden edzést a fájdalommentes fejlődésért és annak érdekében, hogy a sérüléseket, rándulásokat mindenkor elkerüljük. Hétfő Balatonfüred 18.00 – Kiserdő
Találkozó: Kiserdő Szívkórház felőli oldala, futókör eleje
Kortól, nemtől és tudástól függetlenül várok mindenkit, aki a nap végén szeretné testét kellemesen elfárasztani, lelkét pedig felfrissíteni. A másfél órás edzéseken lehetőség van az alap technikák fejlesztésére, tudás és igény szerint újak tanulására. Az órát bemelegítéssel kezdjük majd folyamatosan tartva az edzés személyre szabott intenzitását erő-, egyensúly- és koordinációs gyakorlatokkal színesítjük, az edzés végén kiadós nyújtással jutalmazzuk fáradt izmainkat! Az órák a sportnak, természetnek és a jó társaságnak köszönhetően garantáltan jó hangulatban telnek! Alkalmanként tihanyi túrákat is szervezek! Várok Mindenkit szeretettel!
Tesztbotot korlátozott számban, telefonos vagy egyéb módon bejelentkezés szükséges!
Ára: 1000 Ft / alkalom, 5 alkalmas bérlet: 3500 Ft (2 hónapig érvényes) Tel: 06-30-4339386 Email:
Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse.
, facebook: Walking Tihany Szeged, 17.30-19.00 Újszeged Liget
Találkozó: a kertmozi előtt
Kortól nemtől tudástól függetlenül várunk mindenkit. Az alap technikák elsajátítása, koordinációs mozgások gyakorlása a cél, amelyet nyújtó és légző gyakorlatokkal indítunk és zárunk le. Az ugró gyakorlatokra tereptárgyak segítségével próbálunk rávezetni, játékos formában.
Ár: 1000 Ft/alkalom 5 alkalmas bérlet 3000 Ft (1 hónapig érvényes) 10 alkalmas bérlet 5000 Ft (2 hónapig érvényes). Botkölcsönzés (105-120 cm-ig) alkalmanként 500 Ft. Tel: 06-30-9327746 Törökbálint 8.00-10.00 Pincetér
Találkozó: Akácos és Alsóerdősor utca sarkán Haladó edzés, ahova azokat várjuk, akik technikailag és fizikailag is ott tartanak, hogy az edzés tempóját és távját is gond nélkül tudják teljesíteni. Igény esetén tesztbotokat biztosítunk. Ár: 1200 Ft/alkalom 10 alkalmas bérlet 10.000 Ft (3 hónapig érvényes) Tel: 06-20-9322747 Kedd
Göd, Kiserdő 17.30 – 19.30
Találkozó: labdarúgó pálya előtti parkolóban A tréningeken a technika tanuláson- és csiszoláson, a pulzuskontrollos, egyénre szabott terhelésen van a hangsúly, de időt fordítunk az erősítő-, nyújtó- és tartásjavító gyakorlatokra is. Cél, hogy nagyon jó csapatban mindenki egyénileg fejlődjön, technikában és teljesítményben egyaránt. Ár: 1000 Ft/alkalom Tel: 06-30-347-31-09  Az árból 10% kedvezmény Nordic Walking Sport Kártyára.
Törökbálint 8.00-10.00 Pincetér
Utolsó edzés december 22 - első edzés január 3. Találkozó: Akácos és Alsóerdősor utca sarkán Ezt az edzést elsősorban túlsúlyosoknak és a sportban kezdőknek és újra kezdőknek javasoljuk. Mind az edzés tempója, mind a táv az ő igényeikhez igazított. Igény esetén tesztbotokat biztosítunk.
Ár: 1200 Ft/alkalom 10 alkalmas bérlet 10.000 Ft (3 hónapig érvényes) Tel: 06-20-9322747 Szerda
Győr, Püspökerdő 17.30-19.00
Találkozó: a játszótér mellet a zsilipnél Az edzéseken elsősorban a kondíció javítása, a nordic walking technika finomítása a cél. Kérjük, hogy mivel a rendszeres edzés még csak most indult, a részvételi szándékot előre jelezzék. Ár: 700 Ft/fő 5 alkalmas bérlet: 3.000 Ft/fő 10 alkalmas bérlet: 5.500 Ft/fő Tel: 06-20-5058232 -
Szeged, 17.30-19.00 Újszeged Liget
Találkozó: a kertmozi előtt
Kortól nemtől tudástól függetlenül várunk mindenkit. Az alap technikák elsajátítása, koordinációs mozgások gyakorlása a cél, amelyet nyújtó és légző gyakorlatokkal indítunk és zárunk le. Az ugró gyakorlatokra tereptárgyak segítségével próbálunk rávezetni, játékos formában.
Ár: 1000 Ft/alkalom 5 alkalmas bérlet 3000 Ft (1 hónapig érvényes) 10 alkalmas bérlet 5000 Ft (2 hónapig érvényes). Botkölcsönzés (105-120 cm-ig) alkalmanként 500 Ft. Tel: 06-30-9327746 Találkozunk a tó bejáratánál. A Törökbálinti tó körül tartok edzést Ez egy teljesen sík terület, mind kezdők, mind haladók bátran jöhetnek, hiszen itt nem kell emelkedőkkel küzdeni, inkább a technikára figyelünk jobban. Fejlámpa nem árt, ha van, de nem szükséges feltétlenül. Ár: 1200 Ft/alkalom 10 alkalmas bérlet 10.000 Ft (3 hónapig érvényes) Tel: 06-20-9322747 Veszprém 17.00-18.30 Gulyadombi Parkerdő
találkozó: parkoló Jó hangulatú edzés bárkinek, aki mozogni szeretne, persze edzői segítséggel, mely biztosítja a jó technika nyújtotta előnyöket és az alul-, vagy túledzettség hátrányainak elkerülését. Mindezt megkoronázza a gyönyörű erdei ösvény hangulata, ami már önmagában is gyógyít. Előzetes jelentkezés szükséges. Ár: 1.000 Ft/alkalom 10 alkalmas bérlet 8.000 Ft (2 hónapig érvényes) Tel: 06-20-9106 522
Csütörtök III. ker. Hármashatár-hegy 19.00-20.30
Találkozó: Fenyőgyöngye 65-ös buszvégállomás, autóparkol. Bemelegítés után igazi zsírégető edzés, ami azért a kondícióra is jótékony hatással van, de nem gyilkos a tempó. Az edzést közös nyújtással zárjuk.
Garantált fogyás és jó kedv, persze csak azoknak, akik rendszeresen járnak! Ár: 1300 Ft/alkalom, gyerekeknek 300 Ft/alkalom (14 éves korig) 10 alkalmas bérlet: 10.000 Ft. (3 hónapig érvényes) A bérletre további kártya kedvezmény nem vehető igénybe. A bérlet egészségpénztárban elszámolható. Nordic Walking Sport Kártyával az edzés díja 1.100 Ft/alkalom. Tel: 06-20-4625791 -
XIV. ker. Városliget 19.30-20.30
Találkozó: az Időkeréknél, a Műcsarnok mögött. Az edzésekre előzetes bejelentkezés szükséges! Egy órás edzés a Városligetben azok számára, akik még csak most kezdik, akik nagyobb túlsúllyal rendelkeznek, akik kímélni szeretnék izületeiket, az idősebb korosztály számára, vagy azoknak akik egyszerűen még nincsenek formában. Ár: 1000 Ft/alkalom 5 alkalmas bérlet 4500 Ft (egy hónap alatt kell lejárni) 10 alkalmas bérlet 8000 Ft (két hónap alatt kell lejárni) Minden árból 10% kedvezmény Nordic Walking Sport Kártyára. Tel:06-30-7424503 Törökbálint 8.00-10.00 Pincetér
Találkozó: Akácos és Alsóerdősor utca sarkán Ezt az edzést elsősorban túlsúlyosoknak és a sportban kezdőknek és újra kezdőknek javasoljuk. Mind az edzés tempója, mind a táv az ő igényeikhez igazított. Igény esetén tesztbotokat biztosítunk.
Ár: 1200 Ft/alkalom 10 alkalmas bérlet 10.000 Ft (3 hónapig érvényes) Tel: 06-20-9322747
Péntek Nyíregyháza 17.00 - 18.30
Találkozás: Városi Stadion. A tempósabb, sportosabb mozgás mellett, a kíméletesebb gyaloglást kedvelőknek is lehetőségük van mozogni. Bemelegítés után, különböző nehézségű pályákon gyalogolunk - úgy, hogy mindenkinek jó legyen, majd a végén nyújtással (stretching) zárunk. Edzések ára: 1000 Ft / alkalom, gyerekeknek 500 Ft / alkalom.
10 alkalmas bérlet 8.000 Ft, gyerekeknek 4.000 Ft (érv. 3 hónap). Az első 4 edzés alkalmával a tesztbotok használata az edzés díjában benne van. Azt követően botot 500 Ft/edzés díj ellenében bérelhet.
Törökbálint 8.00-10.00 Pincetér
Találkozó: Akácos és Alsóerdősor utca sarkán Haladó edzés, ahova azokat várjuk, akik technikailag és fizikailag is ott tartanak, hogy az edzés tempóját és távját is gond nélkül tudják teljesíteni. Igény esetén tesztbotokat biztosítunk.
Ár: 1200 Ft/alkalom 10 alkalmas bérlet 10.000 Ft (3 hónapig érvényes) Tel: 06-20-9322747
Veszprém 17.00-18.30 Gulyadombi Parkerdő
találkozó: parkoló Jó hangulatú edzés bárkinek, aki mozogni szeretne, persze edzői segítséggel, mely biztosítja a jó technika nyújtotta előnyöket és az alul-, vagy túledzettség hátrányainak elkerülését. Mindezt megkoronázza a gyönyörű erdei ösvény hangulata, ami már önmagában is gyógyít. Előzetes jelentkezés szükséges. Ár: 1.000 Ft/alkalom 10 alkalmas bérlet 8.000 Ft (2 hónapig érvényes) Tel: 06-20-9106 522
SzombatDecember 24-én nincs edzésTalálkozó helye: Dánfok kikötő Az edzésekre előzetes bejelentkezés szükséges, a létszám korlátozott!!
Elsősorban haladó edzés, ahova azokat várom, akik technikailag és fizikailag is ott tartanak, hogy az edzés tempóját és távját is gond nélkül tudják teljesíteni, de természetesen kezdők is jöhetnek! A ½ 1 órás edzésre mindenkit szeretettel várok, akinek célja az egészségének megőrzése, ill. javítása, a koordináció, állóképesség, a fizikai, szellemi teljesítőképesség javítása. Igény esetén teszt botot biztosítok. Ár: 700,-Ft/alkalom Telefon: +36 30 664 7222 December 24-én nincs edzésTalálkozó helye: Csigakert, parkoló
Az edzésekre előzetes bejelentkezés szükséges!
Lassabb: nem túl megerőltető egy órás edzés a Csigakertben azok számára, akik még csak most kezdik, akik nagyobb túlsúllyal rendelkeznek, akik kímélni szeretnék izületeiket, az idősebb korosztály számára, vagy azoknak akik egyszerűen még nincsenek formában. Igény esetén teszt botot biztosítok.
Ár: 700 Ft/alkalom
Telefon: +36 30 664 7222
Szeged 10-12.00 Újszeged Liget
Találkozó: a kertmozi előtt Azoknak, akik már intenzívebb edzésre vágynak. Az edzés csak előzetes bejelentkezéssel működik egy bizonyos létszámmal! Ár: 1000 Ft/alkalom 5 alkalmas bérlet 3000 Ft (1 hónapig érvényes) 10 alkalmas bérlet 5000 Ft (2 hónapig érvényes). Botkölcsönzés (105-120 cm-ig) alkalmanként 500 Ft. Tel: 06-30-9327746 Vasárnap Találkozó helye: Fehér-Körös hídja gyulai oldal
Az edzésekre előzetes bejelentkezés szükséges!
A 1-½ 1 órás edzésre mindenkit szeretettel várok, akinek célja az egészségének megőrzése, ill. javítása, a koordináció, állóképesség, a fizikai, szellemi teljesítőképesség javítása.
Igény esetén teszt botot biztosítok.
Ár: 700,-Ft/alkalom Telefon: +36 30 664 7222 III. ker. Hármashatár-hegy 08.30-11.00
Találkozó: Fenyőgyöngye 65-ös buszvégállomás, autóparkoló Közös bemelegítés után két csoportban történő edzés. Lassabb: nem túl megerőltető edzés akár túlsúlyosoknak, sérüléssel küszködőknek, vagy a kondijukat most megalapozóknak.
Erőnléti edzés: igazi terepen való edzés 4-5 technika használatával, emelkedőkkel, jó kondinövelő és zsírégető edzés. Ár: 1300 Ft/alkalom, gyerekeknek 300 Ft/alkalom(14 éves korig) 10 alkalmas bérlet: 10.000 Ft. (3 hónapig érvényes) A bérletre további kártya kedvezmény nem vehető igénybe. A bérlet egészségpénztárban elszámolható.
Nordic Walking Sport Kártyával az edzés díja 1100 Ft/alkalom. Tel: 06-20-4625791
Találkozó: a Pince téren Az edzés az Anna hegyen van. Ez is vegyes edzés, kezdőknek, haladóknak. Itt a vasárnapi hangulatra helyezzük a hangsúlyt, a táv valamivel hosszabb és változatosabb, mint hétköznap. Ár: 1200 Ft/alkalom 10 alkalmas bérlet 10.000 Ft (3 hónapig érvényes) Tel: 06-20-9322747
Találkozó: Vízművek parkoló
A tréningeken a technika tanuláson- és csiszoláson, a pulzuskontrollos, egyénre szabott terhelésen van a hangsúly, de időt fordítunk az erősítő-, nyújtó- és tartásjavító gyakorlatokra is. Cél, hogy nagyon jó csapatban mindenki egyénileg fejlődjön, technikában és teljesítményben egyaránt. A hétvégi edzések helyszínei változók – de előre egy hónapra tudhatók. Ár: 1000 Ft/alkalom Tel: 06-30-347-31-09 Az árból 10% kedvezmény Nordic Walking Sport Kártyára
Ne felejtse használni Nordic Walking Sport kártyáját! A helyes bothossz megtalálása érdekében, illetve hogy mindenki el tudja dönteni, hogy ez a sport tetszik-e neki, az első 5 edzés alkalmával a tesztbotok használata az edzés díjában benne foglaltatik, azt követően botbérlésre 500 Ft/edzés díj ellenében van lehetőség. |
Edzések
Az edzések célja nem az oktatás, hanem a botokkal már bánni tudók örömteli és kondíciójuknak megfelelő edzése, technikájuk csiszolása. Természetesen az edzésekre mindenkit szeretettel várunk, azonban hogy csalódás ne érjen senkit, szeretnénk elmondani, hogy személyre szabott oktatásra ott nincs lehetőség. Erre 4 órás, illetve 1 napos tanfolyamainkat javasoljuk. 
