Rendszeres edzések:Minden edzést alapos bemelegítéssel kezdünk, majd következik a helyszíneknél leírt intenzitású és hosszúságú edzés. Végezetül közös nyújtással zárunk minden edzést a fájdalommentes fejlődésért és annak érdekében, hogy a sérüléseket, rándulásokat mindenkor elkerüljük. HétfőXIV. ker. Városliget 19.30-20.30
Találkozó: az Időkeréknél, a Műcsarnok mögött. Egy órás edzés a Városligetben azok számára, akik még csak most kezdik, akik nagyobb túlsúllyal rendelkeznek, akik kímélni szeretnék izületeiket, az idősebb korosztály számára, vagy azoknak akik egyszerűen még nincsenek formában. Ebben az időben már meleg sincs. Ár: 1000 Ft/alkalom 5 alkalmas bérlet 4500 Ft (egy hónap alatt kell lejárni) 10 alkalmas bérlet 8000 Ft (két hónap alatt kell lejárni)  Minden árból 10% kedvezmény Nordic Walking Sport Kártyára.
Tel:06-30-7424503 Kedd
Göd, Kiserdő 17.30 – 19.30
Találkozó: labdarúgó pálya előtti parkolóban A tréningeken a technika tanuláson- és csiszoláson, a pulzuskontrollos, egyénre szabott terhelésen van a hangsúly, de időt fordítunk az erősítő-, nyújtó- és tartásjavító gyakorlatokra is. Cél, hogy nagyon jó csapatban mindenki egyénileg fejlődjön, technikában és teljesítményben egyaránt. Ár: 1000 Ft/alkalom Tel: 06-30-347-31-09 Az árból 10% kedvezmény Nordic Walking Sport Kártyára. Csütörtök III. ker. Hármashatár-hegy 19.00-20.30
Találkozó: Fenyőgyöngye 65-ös buszvégállomás, autóparkoló Bemelegítés után igazi zsírégető edzés, ami azért a kondícióra is jótékony hatással van, de nem gyilkos a tempó. Az edzést közös nyújtással zárjuk.
Garantált fogyás és jó kedv, persze csak azoknak, akik rendszeresen járnak! Ár: 1300 Ft/alkalom, gyerekeknek 300 Ft/alkalom (14 éves korig) 10 alkalmas bérlet: 10.000 Ft. (3 hónapig érvényes) A bérletre további kártya kedvezmény nem vehető igénybe. A bérlet egészségpénztárban elszámolható. Nordic Walking Sport Kártyával az edzés díja 1100 Ft/alkalom. Tel: 06-20-4625791 -
XIV. ker. Városliget 19.30-20.30
Találkozó: az Időkeréknél, a Műcsarnok mögött. Egy órás edzés a Városligetben azok számára, akik még csak most kezdik, akik nagyobb túlsúllyal rendelkeznek, akik kímélni szeretnék izületeiket, az idősebb korosztály számára, vagy azoknak akik egyszerűen még nincsenek formában. Ebben az időben már meleg sincs.
Ár: 1000 Ft/alkalom 5 alkalmas bérlet 4500 Ft (egy hónap alatt kell lejárni) 10 alkalmas bérlet 8000 Ft (két hónap alatt kell lejárni) Minden árból 10% kedvezmény Nordic Walking Sport Kártyára. Tel:06-30-7424503
Vasárnap III. ker. Hármashatár-hegy 08.30-11.00
Találkozó: Fenyőgyöngye 65-ös buszvégállomás, autóparkoló Közös bemelegítsé után két csoportban történő edzés. Lassabb: nem túl megerőltető edzés akár túlsúlyosoknak, sérüléssel küszködőknek, vagy a kondijukat most megalapozóknak.
Erőnléti edzés: igazi terepen való edzés 4-5 technika használatával, emelkedőkkel, jó kondinövelő és zsírégető edzés. Ár: 1300 Ft/alkalom, gyerekeknek 300 Ft/alkalom(14 éves korig) 10 alkalmas bérlet: 10.000 Ft. (3 hónapig érvényes) A bérletre további kártya kedvezmény nem vehető igénybe. A bérlet egészségpénztárban elszámolható.
Nordic Walking Sport Kártyával az edzés díja 1100 Ft/alkalom. Tel: 06-20-4625791
Találkozó: Vízművek parkoló
A tréningeken a technika tanuláson- és csiszoláson, a pulzuskontrollos, egyénre szabott terhelésen van a hangsúly, de időt fordítunk az erősítő-, nyújtó- és tartásjavító gyakorlatokra is. Cél, hogy nagyon jó csapatban mindenki egyénileg fejlődjön, technikában és teljesítményben egyaránt. A hétvégi edzések helyszínei változók – de előre egy hónapra tudhatók. Ár: 1000 Ft/alkalom Tel: 06-30-347-31-09 Az árból 10% kedvezmény Nordic Walking Sport Kártyára
Ne felejtse használni Nordic Walking Sport kártyáját! A helyes bothossz megtalálása érdekében, illetve hogy mindenki el tudja dönteni, hogy ez a sport tetszik-e neki, az első 5 edzés alkalmával a tesztbotok használata az edzés díjában benne foglaltatik, azt követően botbérlésre 500 Ft/edzés díj ellenében van lehetőség. |
Edzések
Az edzések célja nem az oktatás, hanem a botokkal már bánni tudók örömteli és kondíciójuknak megfelelő edzése, technikájuk csiszolása. Természetesen az edzésekre mindenkit szeretettel várunk, azonban hogy csalódás ne érjen senkit, szeretnénk elmondani, hogy személyre szabott oktatásra ott nincs lehetőség. Erre 4 órás, illetve 1 napos tanfolyamainkat javasoljuk. 
ad sárban is . Érdemes vízálló, vízlepergető anyagból készült cipőt választani, ami lehet félcipő, vagy akár félmagas bakancs is.
